o której

Bardzo się coś zaperzasz. Co niestety trochę ujemnie wpływa na, powiedzmy, elegancję stosowanych sformułowań. I siłą rzeczy na jakość naszej dyskusji. Może postarajmy się nieco... ostudzić atmosferę. Zresztą już pisałem, że pewnie nie rozstrzygniemy tej dyskusji. Tak to już jest. Przez internet się nie da. "'Są sytuacje, kiedy uciec nie [...]

[...] ? Chleb orkiszowy (100% orkiszowo-orkiszowy z miodem) i domowa nutella: 200g orzechów laskowych, 200g wcześniej namoczonych daktyli (w tej wersji bez dolewania wody w której się moczyły - wolę bardziej zbitą konsystencję ^_^) i 100g gorzkiej czekolady. Z daktylami nie robiłam jeszcze, ale słyszałam o tym. Domową nutelle robiłam z dodatkiem [...]

[...] minerałów aby tak zwyczajnie je wyrzucić, podobnie jak migdały ^_^ gwarantuję, że żadnej goryczki nie poczujesz dzięki słodkości daktyli :) jeżeli jednak, to zdecyduj się na sam koniec stopniowo dodawać wodę w której daktyle się moczyły, nie tylko zmniejszysz kaloryczność i objętość kremu, ale stanie się jeszcze bardziej słodszy i kremowy :)

[...] oraz sprawność i umiejętności(te ostatnie w relanym starciu i tak spadaja do 30% tego co na zajęciach gdzie nie ma stresu). Styl w walce stanowi tylko koncepcję, której też nie do końca trzeba przestrzegać, czym można zwieść przeciwnika by wykonać niespodziewaną akcję przechylając szale zwycięstwa na swoją stronę(polecam lekturę Sun [...]

Do Lee73: Trzeba bylo tak od razu! U nas tez zaczyna sie walke/ sparing w postawie bardziej przypominajaca boks lub kick boxing. Ta wlasciwa postawa Wing Chun jest niemozliwa do zastosowania przy rozpoczynaniu walki. Jest zbyt chybotliwa, ciezko tez zejsc z linii ataku w strone po ktorej trzymasz noge z tylu. My stosujemy rozklad ciezkosci 50% na [...]

Makaron? O ile razowy/durum to możesz okołotreningowo dawać, więc nie ma problemu. Osobiście też polecę dietę zbilansowaną, na której ze 105 zjechałem do 80kg i to nie przyszło zbyt ciężko

[...] wrócił i udowodnił swoją wartość jako kolejny pretendent.” Jak wspomniał Adesanya, Cannonier był o krok od walki o tytuł w 2020 roku. Jednak przegrana jednogłośną decyzją, w której kontuzjował ramię przeciwko Robertowi Whittakerowi, odesłała go o kilka kroków wstecz. Od tego czasu, kolejne zwycięstwa nad Kelvinem Gastelumem i Derekiem Brunsonem [...]

[...] niejednogłośne decyzje. Była kilka razy na skraju bycia pretendentką i po prostu nie dostała tej przełomowej szansy, ale sposób w jaki patrzę na tę walkę i Marion Reneau, do której się przygotowywałam, to matka, która po raz pierwszy będzie miała swojego syna w narożniku, która będzie patrzyła między rundami na kogoś, kto jest dla niej bardzo [...]

[...] pełne przysiady są zalecane przez wszystkich znanych mi dobrych fizjoterapeutów i ortopedów. Jeśli chodzi o twardość łóżka to musi być ona dostosowana do wagi oraz pozycji w której śpimy. Zaczynałem treningi kulturystyczne na pomostach ciężarowców i widziałem ich siady,niestety większość ma problemy z dolnym grzbietem. Zmieniony przez - [...]

No tak. Widzę,że kolega "Mr.Przysiad" odgrzał kotleta pt. przysiady. Myslę,że wyczerpałem temat przy poprzedniej dyskusji i pisałem przy której wersji przysiadów schodzę niżej,ale dołożę kilka kwestii. 1) Robię przysiady tak jak większość kulturystów zawodowych i amatorskich. 2)Będę przysiady nazywał przysiadami bo to coś innego niż ciężarowe [...]

Jeżeli chodzi o dietę to staram się trzymać 400g białka,węglowodany w granicach 700g, tłuszcze ok. 80g. Mogą być odstępastwa zwłaszcza w węglach i tłuszczach,ale od lipca zacznę wszystkiego skrupulatnie pilnować. W okresie redukcji masz jakąś ilość węglowodanów poniżej, której już raczej nie schodzisz? :-)

[...] o niższej objętości, a na relatywnie dużych obciążeniach) jak i sylwetki, która od zawsze robiła, robi i zapewne już zawsze będzie robić wrażenie :) Z zaciekawieniem śledzę wpisy i materiały filmowe, dziękuję za motywację której mi dostarczają! PS. Czy tylko u mnie w większości filmów dźwięk nie jest zsynchronizowany z obrazem? :-? Pozdrawiam!

Witam ;) Ja niestety nie miałam przyjemności czytania wcześniej Twoich DT aczkolwiek od dziś będę regularnie zaglądać. Podpowiesz na której stronie można znaleźć foty z aktualnej formy (oczywiście o ile takowe są) ;) Ps. Powodzenia !

[...] on bardzo znikomy, gdyż wynosi zaledwie 5 tygodni. Jeśli chodzi o typ budowy to zaliczyłbym się do typu ektomorficznego. Wiek to 25 lat waga 85 kg wzrost 188 cm. Dietę, której próby ułożenie się podiałem "opracowałem" sobie na podstawie dziennika posiłków Vitamax. W/g niego wszelkie proporcje zostały zachowane , łącznie ze [...]

napenwo przy planowaniu rehabilitacji trzeba patrzec kompleksowo na uklad miesniowy... w kontuzjach barku wazne jest jak nie najwazniejsze ustawienie lopatki jak i miesnie odpowiedzialne ze jej stabilizacje . Muis byc zachowany tzw . rytm ramienno lopatkowy podczas ruchu Czyli synchronizacja ruchowa miedzy lopatka a reszta stawow w obreczy [...]

[...] 150 w barach. Ja wiem czego chcę, a to co ewentualnie doradzam innym to nie musi mieć odzwierciedlenia w moim ciele. Zresztą jeśli naprawdę uważasz, że nie ma potrzeby zachowania proporcji w treningu pleców klatki czy bica to doradzam inny dział i kończę dyskusję, w której zamiast przedstawić lepiej swoje myślenie piszesz od rzeczy i o niczym.

[...] za II lub III miejsce. Poniżej podaje regulamin z pogrubieniem najważniejszych punktów. Tak jak pisałem te zawody traktujemy bardziej jako imprezę i zabawę, w trakcie której możemy porozmawiać o sprzęcie. W niedługim czasie chcemy zorganizować jednodniowe zawody specjalnie dla profesjonalistów w innym miejscu niż galeria handlowa. Ustalimy [...]

to ze gino to pewnie o tym wiesz a pomoc moze lekarz (tzn. mi nie pomogł ale mniejsza z tym) jak sie krempujesz to sproboj ta masc no a jak nie to musisz sie przelamac (przynajmniej dla nie bylo to kepmujace;/) Slevin zdecydowalem sie na ta masc ale wolalbym kupic to z pewniejszego zrodla, czy mogl bys mi podac stronke z ktorej to kupywales? i [...]

Rodzaj pierwszy który zazwyczaj wykonuje to maszyna gdzie ciężar odpycham od siebie:) Zaś tak zwany "inny rodzaj" o którym pisałem to suwnica w której ja z obciążeniem odpycham się od maszyny:)

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Israel Adesanya o tym, jak wiele znaczy dla niego walka z Andersonem Silva Israel Adesanya jest bardzo podekscytowany swoją kolejną walką w której najprawdopodobniej zmierzy się z legendą MMA i UFC oraz byłym mistrzem wagi średniej Andersonem Silva. Adesanya i Silva zgodzili się na walkę na gali UFC 234, która [...]